In Nia ist die Musik ein wichtiges Instrument. Mit ihr wollen wir unsere Körper "in Stimmung versetzen" und "zum Klingen bringen". Musik wird nicht nur als rhythmische Zähleinheit benützt, wie in anderen Fitnessprogrammen, sondern dient dazu, Emotionen und Stimmungen wahrzunehmen, die in Bewegungen umgesetzt und in den Ausdruck integriert werden.
Nia-Lektionen
Jede Nia-Stunde wird auf einen bestimmten Fokus ausgerichtet. Nach dem "Stepping in" werden alle 13 Hauptgelenke aufgewärmt. Dynamische Bewegungen wechseln sich ab mit ruhigen Erholungsphasen. Im Floorplay spielen wir auf dem Boden mit unserem Körper. Alle Bewegungen in Nia können deinem persönlichen Fitnesslevel entsprechend ausgeführt werden.
Fitness und Ausrüstung
Für die Teilnahme an einem Nia-Training sind weder eine gewisse körperliche Fitness Voraussetzung noch braucht es eine spezielle Ausrüstung. Getanzt wird barfuss in leichter Fitnessbekleidung.